အကြောင်းအရာသို့ ကျော်မည်
အကောင့်ဝင်မည်
အက်ပ်ကို ရယူမည်

ရက်ချိန်း စီစဉ်ခြင်း

သင့်ညနေခင်းများကို ပြန်ပေးသော Pilates ရက်ချိန်း စီစဉ်ခြင်း။

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများ လွတ်နေသော အချိန်ကို မြင်ပြီး ကိုယ်တိုင် ရက်ချိန်းယူသည်။ တောင်းခံမှု သင့်ထံ ရောက်ပြီး သင်က အတည်ပြုသည်။ Corenta ၏ အွန်လိုင်း ရက်ချိန်းယူမှုသည် အက်ပ်နှင့် စတူဒီယို၏ ဝဘ်စာမျက်နှာ နှစ်ခုစလုံးမှ ပြက္ခဒိန်တစ်ခုတည်းသို့ ရေးသည်။

14 ရက် အခမဲ့ စမ်းသုံးမည်စျေးနှုန်းကို ကြည့်မည်
Corenta တွင် ရက်ချိန်းယူခြင်း- ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူက လွတ်နေသော နေရာများမှ နေ့၊ အချိန်နှင့် နည်းပြကို ရွေးသည်
နေ့၊ အချိန်၊ နည်းပြ
ရင်းနှီးနေသလား

ည 9 နာရီ ရောက်ပြီး တစ်ယောက်က “မနက်ဖြန် 10 နာရီ နေရာ ရှိသေးလား” လို့ မက်ဆေ့ချ် ပို့လာလို့ ပြက္ခဒိန်ကို ဖွင့်ပြီး ပြန်ဖြေရသည်။

Corenta ဖြင့်

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများ လွတ်နေသော အချိန်ကို မြင်ပြီး ကိုယ်တိုင် ရက်ချိန်းယူသည်။

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူက ဝန်ဆောင်မှုကို အရင်ရွေးပြီး နေ့၊ အချိန်နှင့် နည်းပြကို ရွေးသည်။ ပက်ကေ့ချ်ထဲရှိ ဝန်ဆောင်မှုများ ထိပ်ဆုံးတွင် ရှိပြီး ပက်ကေ့ချ်ပြင်ပ အရာများအတွက် မရွေးမီ စျေးနှုန်းကို ပြသည်။ တောင်းခံမှု သင့်ထံ ရောက်ပြီး အတည်ပြုရန် တစ်ချက် နှိပ်ရုံသာ။

Corenta တွင် ရက်ချိန်းယူခြင်း၏ ပထမအဆင့်- ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူက ၎င်း၏ ပက်ကေ့ချ်မှ ဝန်ဆောင်မှုကို ရွေးပြီး ပက်ကေ့ချ်ပြင်ပရှိ အရာများအတွက် စျေးနှုန်းကို ပြသသည်
ပက်ကေ့ချ်ရှိ ဝန်ဆောင်မှုများ ထိပ်ဆုံးတွင်
ရင်းနှီးနေသလား

အချိန်ဇယားက မှတ်စုစာအုပ်ထဲမှာ၊ အတည်ပြုချက်တွေက WhatsApp ထဲမှာ၊ ပယ်ဖျက်မှုတွေက တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ခေါင်းထဲမှာ။

Corenta ဖြင့်

ပြက္ခဒိန်၊ စောင့်ဆိုင်းနေသော တောင်းခံမှုနှင့် နည်းပြများ မျက်နှာပြင်တစ်ခုတည်းတွင်။

အပတ်ကြည့်နှင့် နေ့ကြည့်တွင် နည်းပြတစ်ဦးစီ၏ ရက်ချိန်းများကို သီးခြားဖြစ်စေ အားလုံးအတူဖြစ်စေ ကြည့်နိုင်သည်။ အတည်ပြုရန် စောင့်နေသော တောင်းခံမှုများ အရေအတွက်နှင့်အတူ ထိပ်ဆုံးတွင် ရှိသည်။ ရက်ချိန်းအသစ်ကို ပြက္ခဒိန်၊ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ ဖိုင် သို့မဟုတ် ယနေ့ မျက်နှာပြင်မှ စတင်ပါ။

နည်းပြ စစ်ထုတ်မှုများ၊ စောင့်ဆိုင်းနေသော တောင်းခံမှုများနှင့် ပြီးဆုံးသော ရက်ချိန်းများပါ အပတ်ကြည့်ပုံစံ Corenta စတူဒီယို ပြက္ခဒိန်
စောင့်နေသော တောင်းခံမှုများ ထိပ်ဆုံးတွင် ရှိနေသည်
ရင်းနှီးနေသလား

နောက်ကျ ပယ်ဖျက်မှုတိုင်း စက်ရှင် နုတ်မနုတ် စကားပြောရသည်။

Corenta ဖြင့်

ပယ်ဖျက်မှု စည်းမျဉ်းကို တစ်ကြိမ် ရေးပါ၊ လူတိုင်းအတွက် ကျင့်သုံးသည်။

နောက်ကျ ပယ်ဖျက်မှုနှင့် မလာရောက်ခြင်း စည်းမျဉ်းကို သင် သတ်မှတ်သည်။ မပယ်ဖျက်မီ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူက စက်ရှင် ပြန်ရမရကို မြင်ရသည်။ သင်က ပယ်ဖျက် သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်လျှင် စက်ရှင်ကို ပက်ကေ့ချ်သို့ အမြဲ ပြန်ပေးသည်။ မလာရောက်ခြင်း မှတ်ချက်ကို ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူက အက်ပ်မှ ကန့်ကွက်နိုင်သည်။

Corenta ရက်ချိန်း အသေးစိတ်- အတည်ပြုပြီး reformer စက်ရှင်၊ တာဝန်ပေးထားသော နည်းပြ၊ တောင်းခံမှုမှ အတည်ပြုပြီး၊ ပြီးဆုံးသည်အထိ၊ အချိန်ပြောင်းနှင့် ပယ်ဖျက် ခလုတ်များ
မပယ်ဖျက်မီ ရလဒ်ကို ပြသည်

ရက်ချိန်း ဘက်တွင်

တစ်ဦးချင်းနှင့် အုပ်စု

ကိုယ်ပိုင် စက်ရှင်များ၊ လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားသော အုပ်စုအတန်းများနှင့် အလိုလို ထပ်လာသော အပတ်စဉ် အတန်းအချိန်ဇယား။

အတည်ပြုအဆင့်

တောင်းခံမှု ဝင်လာသည်၊ သင် အတည်ပြုသည်၊ စက်ရှင် ဖြစ်မြောက်သည်။ ငြင်းပယ်ထားသော တောင်းခံမှုသည် စက်ရှင်ကို ပက်ကေ့ချ်သို့ ပြန်ပေးသည်။

ရွှေ့ခြင်းနှင့် အစုလိုက် ပယ်ဖျက်ခြင်း

ရက်ချိန်းတစ်ခုကို အခြားအချိန်သို့ ရွှေ့ပါ သို့မဟုတ် ပိတ်ရက်တွင် အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ပယ်ဖျက်ပါ။

ထပ်တလဲလဲ ရက်ချိန်းများ

အင်္ဂါနေ့ ညနေ 6 နာရီတိုင်း လာသော ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူအတွက် ၎င်း၏ ပက်ကေ့ချ်မှ အစီအစဉ်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။

သင့်စတူဒီယို၏ ရက်ချိန်းယူရန် စာမျက်နှာ

အသုံးပြုနေသော ပက်ကေ့ချ်ရှိ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများ သင့်စတူဒီယို၏ ဝဘ်စာမျက်နှာတွင် အီးမေးလ်သို့ ပို့သော ကုဒ်ဖြင့် အကောင့်မလိုဘဲ ရက်ချိန်းယူနိုင်သည်။

သတိပေးချက်နှင့် ပြက္ခဒိန်များ

သတိပေးချက်များကို ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ၏ ဖုန်းတွင် သတ်မှတ်သည်။ မနက်ဖြန် ရက်ချိန်းများအတွက် ရေးပြီးသား WhatsApp မက်ဆေ့ချ်ကို သင့်ဖုန်းမှ ဖွင့်နိုင်သည်။

မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

သင့်ညနေခင်းများကို ပြန်ပေးသော Pilates ရက်ချိန်း စီစဉ်ခြင်း။

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများ ဘယ်မှာ ရက်ချိန်းယူသလဲ

Corenta အက်ပ်တွင် သို့မဟုတ် သင့်စတူဒီယို၏ ရက်ချိန်းယူရန် စာမျက်နှာတွင်။ ထိုစာမျက်နှာတွင် အသုံးပြုနေသော ပက်ကေ့ချ်ရှိ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများ အီးမေးလ်သို့ ပို့သော ကုဒ်ဖြင့် အကောင့်မဖွင့်ဘဲ ရက်ချိန်းယူနိုင်သည်။

ရက်ချိန်းတိုင်းကို အတည်ပြုရမလား

တောင်းခံမှုများ သင့်စောင့်ဆိုင်းစာရင်းသို့ ရောက်ပြီး သင်က အတည်ပြု သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်သည်။ ငြင်းပယ်သည့်အခါ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ၏ စက်ရှင်ကို ပက်ကေ့ချ်သို့ အမြဲ ပြန်ပေးသည်။

သတိပေးချက်များ ဘယ်လို ပို့သလဲ

ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများ အက်ပ်အသိပေးချက် ရရှိပြီး သတိပေးချက်ကို ၎င်းတို့၏ ဖုန်းတွင်လည်း သတ်မှတ်ထားသောကြောင့် အင်တာနက်မရှိလည်း မြည်သည်။ “မနက်ဖြန် ရက်ချိန်းများ” မျက်နှာပြင်မှ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူတစ်ဦးစီအတွက် ရေးပြီးသား WhatsApp မက်ဆေ့ချ်ကို သင့်ဖုန်းတွင် ဖွင့်နိုင်သည်။ ပို့သူမှာ သင်ဖြစ်ပြီး Corenta မပို့ပါ။

အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ

ဤအပတ်တွင် သင့်ပြက္ခဒိန်ကို တစ်နေရာတည်းသို့ ရွှေ့ပါ။

အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတူဒီယိုကို သတ်မှတ်ကာ နှစ်ပတ်ကြာ တကယ့်ရက်ချိန်းများဖြင့် အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ကတ် မတောင်းပါ။ ဆက်သုံးမည်ဆိုလျှင် သင့်အက်ပ်စတိုးမှ စာရင်းသွင်းပါ။

14 ရက် အခမဲ့ စမ်းသုံးမည်အကောင့်မပါဘဲ အရင် ကြည့်မည်