Pilates စတူဒီယို
ပက်ကေ့ချ်၊ စက်ရှင်နှင့် အုပ်စုလူဦးရေကို တစ်နေရာတည်းတွင် စီမံပါ။
တစ်ဦးချင်းနှင့် အုပ်စုအတန်းများ၊ ပက်ကေ့ချ် ခံစားခွင့်များ၊ နောက်ကျ ပယ်ဖျက်မှု စည်းမျဉ်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ၏ ကိုယ်ပိုင်အက်ပ်ကို တစ်ဆက်တည်း စီမံပါ။
ပက်ကေ့ချ်နှင့် ရက်ချိန်းများ
ပက်ကေ့ချ်နှင့် စက်ရှင် စာရင်းဇယား
ပက်ကေ့ချ်တစ်ခုစီ၏ ကျန်ရှိသော စက်ရှင်များနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ (ဝယ်ယူမှု၊ ရက်ချိန်းယူမှု၊ ပယ်ဖျက်မှု ပြန်အမ်းငွေ၊ ယာယီရပ်နားမှု၊ သက်တမ်းတိုးမှု) ကို စာရင်းဇယားတွင် ပြသသည်။ စက်ရှင် ခံစားခွင့်ကို အတန်းပြီးဆုံးချိန်တွင် မဟုတ်ဘဲ ရက်ချိန်းယူချိန်တွင် နုတ်သည်။
အုပ်စုလူဦးရေ
အုပ်စုအတန်း ပြည့်သွားသည့်အခါ ပါဝင်သူ ထပ်မလက်ခံပါ။ ဝန်ဆောင်မှုနှင့် အတန်းပုံစံတွင် သတ်မှတ်ထားသော လူဦးရေအနက် သေးငယ်သည့်အရေအတွက်ကို ကျင့်သုံးသည်။
နောက်ကျ ပယ်ဖျက်မှု စည်းမျဉ်း
စတူဒီယို၏ ကိုယ်ပိုင် ပယ်ဖျက်ချိန်ကာလ (စက်ရှင်မစမီ 0–168 နာရီ) နှင့် နောက်ကျ ပယ်ဖျက်လျှင်လည်း စက်ရှင်ကို နုတ်မည်လားဆိုသည်ကို ရက်ချိန်းယူစဉ် ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူအား ပြသသည်။ ကာလအတွင်း ပယ်ဖျက်ပါက စက်ရှင် ခံစားခွင့်ကို ပြန်ပေးသည်။
ယာယီရပ်နားခြင်းနှင့် သက်တမ်းတိုးခြင်း
ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူသည် ပက်ကေ့ချ်ကို မိမိရွေးချယ်သော ရက်အရေအတွက်ဖြင့် ယာယီရပ်နားနိုင်ပြီး ရပ်နားသည့်ရက်များကို သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်တွင် ပေါင်းထည့်သည်။ စီမံခန့်ခွဲသူသည် အသုံးပြုနေသော ပက်ကေ့ချ်ကို 1 မှ 365 ရက်အထိ သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်။
ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ ဘက်ခြမ်း
ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ အက်ပ်
ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရက်ချိန်း၊ ပက်ကေ့ချ်နှင့် အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ကိုယ်ပိုင်အက်ပ်တွင် ကြည့်ရှုသည်။ ၎င်းသည် စတူဒီယိုအမှတ်တံဆိပ်ပါ အက်ပ် မဟုတ်ဘဲ ဘုံအက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။
စောင့်ဆိုင်းစာရင်း
ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူသည် ပြည့်နေသော စက်ရှင်၏ စောင့်ဆိုင်းစာရင်းတွင် ပါဝင်သည်။ နေရာလွတ်လာသည့်အခါ နောက်တစ်ဦးသည် အချိန်ကန့်သတ်ထားသော ရက်ချိန်းကမ်းလှမ်းချက်ကို ရရှိသည်၊ စတူဒီယိုသည် ကမ်းလှမ်းချိန်ကာလ (5 မိနစ်မှ 24 နာရီ) သို့မဟုတ် ကမ်းလှမ်းချက်အစား အလိုအလျောက် ရက်ချိန်းယူမုဒ်ကို ရွေးချယ်သည်။ ကမ်းလှမ်းချက် ဖွင့်ထားစဉ် နေရာကို ထိန်းထားသည်။
ပြက္ခဒိန်သို့ ထည့်ခြင်း
ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူသည် ရက်ချိန်းကို ဖုန်းပြက္ခဒိန်သို့ ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြက္ခဒိန် စာရင်းသွင်းမှု (webcal) ကို ချိတ်ဆက်နိုင်သည်၊ ပယ်ဖျက်မှုနှင့် အချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို စာရင်းသွင်းထားသော ပြက္ခဒိန်တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်သည်။ ရက်ချိန်းအချိန်၊ အခြေအနေ၊ စတူဒီယိုနှင့် ဝန်ဆောင်မှု အချက်အလက်များသာ ပါဝင်ပြီး မှတ်စု၊ ပက်ကေ့ချ်၊ ငွေပေးချေမှုနှင့် ကျန်းမာရေးဒေတာ မပါဝင်ပါ။
ယနေ့ မရရှိနိုင်သေးပါ
- Reformer သို့မဟုတ် ကိရိယာ ရွေးချယ်ခြင်း မရှိပါ။
- တစ်ဦးချင်း ရက်ချိန်းများအတွက် ထပ်တလဲလဲ အစီအစဉ် မရှိပါ၊ ထပ်တလဲလဲခြင်းသည် အုပ်စုအတန်းပုံစံများအတွက်သာ ရှိသည်။
- ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူများထံမှ အွန်လိုင်းငွေပေးချေမှု မလက်ခံပါ၊ ငွေပေးချေမှုများကို လက်ဖြင့် မှတ်တမ်းတင်သည်။
- အလိုအလျောက် SMS သို့မဟုတ် WhatsApp သတိပေးချက် မရှိပါ။
ဤစာမျက်နှာ၏ နယ်ပယ်
ဤစာမျက်နှာသည် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖော်ပြသည်၊ ဝင်ငွေ၊ နေရာပြည့်နှုန်း၊ ဝန်ဆောင်မှုခံယူသူ အရေအတွက် သို့မဟုတ် ကုသမှုရလဒ်များအကြောင်း ကတိမပေးပါ။ လုပ်ဆောင်ချက်အချို့သည် အစီအစဉ်နှင့် သင့်စတူဒီယို၏ ဆက်တင်များပေါ် မူတည်သည်၊ အစီအစဉ်ကန့်သတ်ချက်များကို စျေးနှုန်းစာမျက်နှာတွင် ဖော်ပြထားသည်။
အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ
တကယ့် တစ်ပတ်တာ စမ်းကြည့်ပါ။
အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတူဒီယိုကို သတ်မှတ်ကာ နှစ်ပတ်ကြာ တကယ့်ရက်ချိန်းများဖြင့် အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ကတ် မတောင်းပါ။ ဆက်သုံးမည်ဆိုလျှင် သင့်အက်ပ်စတိုးမှ စာရင်းသွင်းပါ။